Bosöntester

Var i måndags på Bosön och testade kroppen på olika sätt. Jag och Erik körde funktionstest, tröskeltest på paddelmaskin samt styrketester. Funktionen kollades genom rörlighetstester och allmänstyrka och koordination. Jag fick några små anmärkningar som jag ska städa bort fram till nyår, annars blir det bassning av sjukgymnasten Peter från SOK! Tröskeltesten på paddelmaskin bestod av 4minutare i ökande tempo för att se var mjölksyratröskeln ligger i dagsläget. Jag hade om jag förstod det hela rätt lite bättre kondition nu än i juni när jag gjorde testerna sist, vilket ju är bra eftersom jag strävat efter att öka konditionen hela hösten. Styrkan har jag bara underhållit lätt och grundtränat med hjälp av cirkelträning, lätta vikter och högt tempo. Därför hade jag inga särskilda förväntningar på dessa tester, men det slutade med att jag lyfte 125kg i bänkdrag (5 kilo mer än i våras) samt 150 kg i bänkpress (ca 15 kg mer än personligt rekord)! Det kändes ju både bra och konstigt att jag var starkare nu än tidigare trots att träningen inte alls varit inriktad på maxstyrka utan bara kondition, men jag klagar inte. 🙂

Nu ska jag med hjälp av testerna och mina tränare Peter Lundqvist och Leif Larsson styra träningen lite extra för att nå de olika mål vi sätter. Det ska bli kul att anta utmaningarna och kötta i, nu blir det mer tyngd i gymmet vilket ställer andra krav på kroppen!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s